Ăn yến sào đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất cho người dùng
Home / Tin mới / ĂN YẾN SÀO ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ CAO NHẤT

ĂN YẾN SÀO ĐÚNG CÁCH ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC HIỆU QUẢ CAO NHẤT

Cách ăn yến sào đúng cách

Để phát huy được hết những dưỡng chất quan trọng có trong tổ yến thì việc dùng yến với liều lượng ra sao, chế biến như thế nào, thời gian nào nên thưởng thức món ăn này rất quan trọng. Vì vậy, bài viết này Lương xin dành để chia sẻ về vấn đề cách ăn yến sào đúng cách  với mục đích giúp bạn trở thành một người dùng tổ yến thông minh.

Ăn yến với liều lượng bao nhiêu?

Nhiều người cho rằng yến sào bổ dưỡng như vậy nên nếu có đủ điều kiện kinh tế thì bổ sung bao nhiêu càng tốt bấy nhiêu. Tuy nhiên điều này không hoàn toàn đúng. Có thể bạn không biết nhưng cơ thể có một cơ chế rất hay, khi đã nạp đủ những thứ mình cần thì sẽ tự đào thải các chất còn lại dù chúng có tốt đến bao nhiêu. Vì vậy sử dụng yến quá liều lượng không những chẳng có tác dụng gì mà còn gây ra một sự lãng phí lớn. Vậy liều lượng dùng tổ yến thích hợp là như thế nào? Theo như Lương được biết, đối với người trưởng thành, có sức khỏe bình thường, bạn nên dùng 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 3-5g tổ yến để có thể củng cố hệ miễn dịch, mang lại năng lượng dồi dào cho các hoạt động căng thẳng hằng ngày. Nếu cơ thể bạn đang có dấu hiệu suy nhược thì có thể tăng tần suất lên 4-5 lần/tuần để sức khỏe nhanh chóng được phục hồi.

an-yen-dung-cach
Ăn yến sào đúng cách sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và làn da đẹp như ý muốn

Cách bổ sung yến cho trẻ nhỏ

Bổ sung yến cho trẻ nhỏ còn tùy thuộc vào độ tuổi. Trẻ từ 1-3 tuổi bạn nên bổ sung ¼ của chén mỗi lần, mỗi ngày dùng một lần trong tháng đầu tiên. Tháng thứ hai tiếp tục dùng liều lượng như kể trên nhưng giảm tần suất xuống còn 2 ngày/lần. Riêng trẻ từ 4- 10 tuổi cần nhiều năng lượng cho các hoạt động học tập, vui chơi hơn nên bạn tăng liều lượng lên ½ chén yến mỗi lần sử dụng. Tháng đầu tiên bạn cho bé dùng mỗi ngày đều đặn, tháng thứ 2 giảm xuống 2 ngày/lần và kể từ tháng thứ 3 trở đi thì cách 3 ngày bạn thêm tổ yến vào thực đơn và đổi món để trẻ không cảm thấy nhàm chán.

Cách dùng tổ yến cho phụ nữ

Riêng cách dùng tổ yến cho phụ nữ có phần khác biệt. Với mục đích phục hồi làn da nám, nhiều tàn nhang, mang lại sự căng mịn, tràn trề sức sống bạn nên dùng mỗi lần 1 chén yến. Tháng thứ nhất cần nhiều dưỡng chất để cơ thể có “sức bật” sửa chữa làn da nên bạn dùng đều đặn mỗi ngày. Tháng thứ 2 giảm xuống còn 2 ngày/ lần. Từ tháng thứ 3 còn 3 ngày/lần.

an-yen-dung-cach-1
Chế biến tổ yến đúng cách sẽ mang lại hiệu quả sử dụng cao nhất

Riêng đối tượng là bà bầu thì hơi đặc biệt, nên tôi sẽ viết riêng một bài về chủ để này. Nếu thuộc đối tượng này, bạn nên đọc bài: Bà bầu ăn yến như thế nào là tốt nhất.

Ngoài việc dùng đúng liều lượng bạn cần phải biết cách chế biến tổ yến để không làm mất đi những dưỡng chất quý giá của nó. Khi chưng yến với đường phèn, sau khi sợi yến đủ mềm nên bắc ra ngay, tránh để lâu vừa khó dùng mà các chất đã mất đi phân nửa. Ngoài chưng yến bằng đường phèn bạn còn có thể nấu cháo yến hạt sen để cải thiện giấc ngủ hoặc làm soup yến, chưng yến mật ong,…cho đổi vị.

Mặt khác bạn cần biết cách bảo quản tổ yến đúng cách. Theo Lương bạn nên tính toán đủ số lượng yến sào cần dùng trong khoảng một tuần rồi chế biến và để ngăn lạnh. Còn lại hãy đóng gói kỹ càng, tránh để không khí lọt vào gây ra ẩm mốc, làm ảnh hưởng đến chất lượng của món ngon.

Trên đây là những thông tin về vấn đề  cách ăn yến sào đúng cách. Mong rằng thời gian quý giá mà bạn dành cho bài viết của Lương không hề lãng phí. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan đến cách dùng yến sào bạn hãy gọi ngay cho tôi nhé, những kiến thức mà tôi có được sau nhiều năm tích góp sẽ gá trị hơn nhiều lần khi được bạn biết tới. Cảm ơn bạn đã lắng nghe!

Nguyễn Văn Lương –  Chủ sáng lập Thư Viện Yến Sào

Điện thoại: 0936599439

TÌM HIỂU VỀ: Nguyễn Văn Lương

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *